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节食减肥后的副作用有哪些

来源:魅丽试管编辑 发布时间: 19-03-20


减肥是一个长久的过程,需要有足够的耐力,良好的作息和适当的运动可以加速脂肪的燃烧,从而达到减肥的效果。但是有些朋友不爱运动,希望短时间内进行大幅度的减肥,于是采用一个比较极端的方法——节食。虽然节食最终达到了减肥的效果,但是反弹也非常严重,毕竟人不可能一辈子节食。而且节食后的副作用也非常严重。


一、反弹迅速。长久的节食虽然可以达到快速减掉体重的效果,但是一旦重新复食,反弹是非常严重的,因为体内长久没有正常饮食,一旦重新饮食便会大幅度吸收;


二、容易患低血糖。很多人减肥的时候容易出现头晕的情况吗,因为她们有的每天都只吃水果和蔬菜,或者不吃只喝水,这些都是非常极端的减肥方式;


三、脱发严重。节食减肥导致体内无法及时摄入足够的营养物质,因此不建议通过节食减肥;


四、女性容易导致生理期不正常。很多女性朋友在节食减肥的时候会遇到生理期没能按时到来,这就是因为节食导致的;


五、容易得抑郁症。很多爱吃的朋友们为了减肥不去吃自己喜欢的食物,这样长久下来内心压抑,许久之后容易导致抑郁。


美丽的曲线是我们的追求,但是我们也需要健康的减肥,过度节食减肥不但不能达到完美的身材,或者即使达到理想的身材也会导致一些不必要的身体问题,因此还是建议大家通过正常饮食来调节进行减肥。

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